Скакалка. Выход из базового «крест под ногой» (toad)

Мы продолжаем цикл тренировок для тех кто освоил все наши предыдущие домашние задания, которые мы регулярно выкладывали для воспитанников команды «Прыжок в жизнь» и всех кто тренируется вместе с нами! Теперь домашнее задание ПРИДУМАЙ СВОЙ ВЫХОД ИЗ БАЗОВОГО ПРЫЖКА! Будет выходить по понедельникам, средам и пятницам. На сегодня базовый - это крест под ногой (toad). #мыскиппинг #Тренируйсядома #Спортнормажизни #Jumpinlife #skipping #спортивнаяскакалка 👍💯💪👏🙏 Разминка видео Не забываем про скорость и выносливость. Сегодня отрабатываем старт скорости. 10 секунд (на результат (больше 20 - неплохо); больше 25 под правую ногу - это хорошо; больше 30 - отлично). Минимум 10 подходов. После выполнения скоростных повторить 14 выходов из базового прыжка крест под ногой вам предлагаемых! Придумать 1 свой выход, который отличается от предложенных. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, поддерживайте нас в других социальных сетях! Instagram - Facebook - VK - Также подписывайся на наш канал: Там интересно! Следи за обновлениями: , Привет, меня зовут Валерий Бойко, и я являюсь основателем команды по роуп скиппингу (спортивной скакалки) «Прыжок в жизнь» г. Орёл, президентом Региональной спортивной молодежной общественной организации «Орловская областная федерация роуп скиппинга (спортивной скакалки), а так же судьей международной организации. И на этом канале я делюсь своим опытом тренерской работы и делаю всякие полезные видео для новичков и не только. На этом канале мы обсуждаем все аспекты нового вида спорта роуп скиппинг (спортивная скакалка). В том числе правила, тренировки, судейство, организация соревнований.