планка с гирями + подъем рук | планка | техника выполнения #ткаченкофитнес

#спортсергейткаченко #спортткачнеко #ткаченкофитнес #СергейТкаченко #фитнес #бодибилдинг 15 необычных упражнений с гирей на все группы мышц. Упражнения с гирей Плей лист: планка с гирями подъем рук | планка | техника выполнения. Спортсмен, тренер, чемпион Украины по бодибилдингу, мастер спорта Украины. Абсолютный чемпион по жиму лежа кубка пол. обл. Чемпион города киев по бодибилдингу, Сергей Ткаченко. ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ #бодибилдинг #фитнес #пауэрлифтинг #спортивноепитание #bodybuilding #sport #пп #тренировки #здоровье #спортпит #тренинг #качалка #ткаченкободибилдинг #tkachenkobodybuilding Помощь каналу Кошельки: Z953360049438 R168889165735 E212000089481 U176410090990 QIWI кошелек: 380631038399 Карта приват банка: 5168 7420 2549 0107 Ткаченко Сергей Спортивный канал