Осанка, Гибкость, ЖЕЛ

Для красивой осанки , гибкой спины и плеч, большого объема легких (ЖЕЛ) занимайтесь на Пропсе регулярно, можно каждый день, утром и вечером. Хорошо включать растяжку на Пропсе после силовых упражнений, особенно осевых нагрузок на позвоночник. Начинайте с разогревающей разминки спины и плеч. Упражнения на ПРОПСЕ выполняются только на комфорте без боли, статические упражнения по 2-5мин, динамические по 15-20 раз в каждую сторону. Растяжка на выдохе, вакуум и сверхвыдохи делаются только после освоения основных упражнений. Для индивидуальных консультаций GSM/VIBER 375 29 1751161