Кичари - полезный рецепт с фестиваля Благость

Лучшее диетическое блюдо, которое насытит организм полезными белками и придаст энергии на весь день. Ингредиенты: - маш - рис - вода - масло (лучше всего топленое) - овощи: кабачок, морковь, цветная капуста - специи (на выбор): куркума, кумин, асафетида, черный перец, кориандр - соль (секрет от наших благостных поваров: для умеренной солености на 1 л. объема любого блюда кладется 1 ч.л. соли) Процесс приготовления в видео. Благодарим за рецепт Лилу Ярошенко.