Растяжка паха стоя на коленях

Начните вставать на колени на земле. Выпрямив тело, отведите одну ногу в сторону. Держа ногу прямо, отодвиньте пятку от тела до тех пор, пока не почувствуете растяжение в паховых мышцах. Задержитесь на необходимое количество времени, а затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Коврик #Медиальное_вращение #Без_оборудования #Пожилой #Сидя___пол #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине