Разгибание плеча, с лентой (посередине) - втягивание/вдавливание лопатки, рука прямая, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо лицом к столбу. Плотно прикрепите один конец эспандера к стойке, а другой конец держите в пораженной руке. Натяните ленту так, чтобы рука была вытянута перед собой. Удерживая лопатки назад и вниз, тяните руку прямо назад против сопротивления ленты. Убедитесь, что вы держите локоть прямо на протяжении всего движения. Контролируйте движение, возвращая руку в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная