Приподнятая планка (предплечья на стуле)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с колен, опираясь руками на стул. Поднимите колени и выпрямите тело в прямую линию. Держите шею в нейтральном положении и слегка прижмите предплечья к стулу. Задержитесь в положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Стул #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Промежуточный #Поясничный #Планка_Отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Все_тело