Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с того, что пальцы ног лежат на земле, а предплечья положены на мяч для упражнений.
Слегка оттолкнитесь грудью от мяча, перейдя в положение приподнятой планки.
Руками катите мяч вперед и назад, контролируя положение спины и плеч.
Примечание: Держите туловище и ягодицы активными, чтобы избежать падения бедер и выгибания нижней части спины.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела
2 views
29
6
8 months ago 00:18:04 4
Работа сцеплением-газом, траверсы, спуск с выкатом и прочие тонкости эндуро от Михаила Гаврилова
8 months ago 00:00:30 8
Выкатывание с мячом для упражнений версии 1
8 months ago 00:00:16 9
Выкатывание планки с мячом для упражнений
8 months ago 00:00:16 5
Выкат планки для ходьбы руками с мячом для упражнений
8 months ago 00:00:42 2
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со штангой
8 months ago 00:00:44 2
Выкатывание мяча для упражнений на коленях
8 months ago 00:00:34 1
«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 03
1 year ago 00:06:48 1
Гимнастический Ролик - Прогрессия К Лучшему Упражнению На Пресс | Джефф Кавальер
4 years ago 00:00:00 1
ЛТ на ЗАКАЗ - Выкатываю Ваши Легкие танки | Смотри описание
4 years ago 00:04:26 1
Выкатил после зимы на Велосипеде Десна 2710 V \ Обзор вело аксессуаров с Алиэкспресс \ #aliexpress
8 years ago 00:01:24 9
Hardest & Most Effective Ab Exercises Ever! How to have six pack Abs! Лучшие упражнения для пресса!