Сплит-приседания с поднятой задней ногой (с опорой)

Встаньте спиной к ступеньке и поставьте здоровую ногу на ступеньку. Держитесь за стену или опору, чтобы сохранить равновесие. Согните колено, опустив бедра прямо вниз к земле, а затем снова выпрямитесь. Убедитесь, что переднее колено не выходит вперед переднего пальца ноги, а бедра опускаются прямо вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Баланс_проприоцепция #Скамья #Стул #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Пожилой #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Стена