Растяжение икроножной мышцы (двустороннее) - на вибрационной платформе
Спорт // #Спорт
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте на виброплатформу и возьмитесь за ручки.
Ноги вместе, колени прямые, пятки опущены, пальцы ног направлены вперед.
Двигайте тело вперед, пока не почувствуете растяжение в задней части голеней.
Следите за тем, чтобы ваши пятки не поднимались, а колени не сгибались.
Задержитесь в этом положении.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Тыльное_сгибание #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Миофасциальный_релиз #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Вибрационная_пластина
1 view
50
11
4 months ago 00:08:16 1
Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
4 months ago 00:11:01 2
Растягиваем мышцы стопы! Упражнения против боли в пятках и усталости. Делайте вместе со мной
5 months ago 00:09:29 1
9-минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом
5 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
5 months ago 00:26:07 1
Упражнения при болях в пояснице. Как вылечить спину в домашних условиях?
5 months ago 00:00:09 1
Растяжка икроножных мышц (икроножная мышца)
5 months ago 00:00:12 1
Настенная икроножная растяжка - вариант 2
5 months ago 00:00:12 1
Растяжение икроножной мышцы у стены - медиальная область
5 months ago 00:00:12 1
Растяжение икроножной мышцы у стены - боковая область
5 months ago 00:00:21 1
Икроножная мышца растягивается на доске
5 months ago 00:00:13 1
Растяжка икроножных мышц с выпадом
5 months ago 00:00:09 1
Растяжка подколенного сухожилия на полуколенях с табуреткой
5 months ago 00:00:08 1
Растяжка икроножных мышц в положении стоя с опорой
5 months ago 00:00:16 3
Икроножные мышцы растягиваются в стойке
5 months ago 00:00:31 1
Комбинированная растяжка икроножных мышц (икроножная мышца и камбаловидная мышца)
5 months ago 00:00:13 1
Растяжка голени стоя (икроножная мышца)
5 months ago 00:00:08 1
Растяжка икроножных мышц стоя с опорой на стул
5 months ago 00:00:47 1
Растяжение икроножной мышцы (двустороннее) - на вибрационной платформе
5 months ago 00:00:49 1
Растяжение икроножной мышцы (одностороннее) - на виброплатформе