Растяжка сгибателей бедра и разгибателей колена

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Полустоя на коленях. Возьмитесь за лодыжку задней ноги и полностью выпрямите бедро, напрягая ягодицы. Наклоните таз назад и подтяните пятку ближе к ягодицам, пока не почувствуете растяжение передней части бедра и сгибателей бедра. Примечание: Не позволяйте бедру сгибаться, когда вы подтягиваете пятку ближе к ягодицам. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Скамья #Стул #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Стоя_на_коленях #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Шаг #Растяжка #Растяжка___статическая