Поставьте ногу на стул, наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение в нижней части голени. Не давая пятке оторваться от стула, удерживайте его в течение положенного количества времени.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный #Скамья #Стул #Тыльное_сгибание #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Колено #PROM #Пожилой #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая
1 view
14
8
1 day ago 00:01:42 1
💡 Чем полезно делать растяжку ⭐ Как сесть не больно на шпагат
1 week ago 00:01:42 14
Инструкция по растяжке шпагат 💯 Растяжка или стретчинг
2 weeks ago 00:02:30 29
Топовые функции по доступной цене. Обзор массажного кресла Ergonova Ergoline 3.
2 weeks ago 00:01:42 30
🏆 Упражнения на развитие гибкости с описанием ⚪ Стрейчинг домашние тренировки для начинающих уроки
4 weeks ago 00:01:42 68
КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ НА ПРАВУЮ И ЛЕВУЮ НОГУ ⭐ РАСТЯЖКА ДЛЯ ШПАГАТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В КАРТИНКАХ
1 month ago 00:18:02 198
18 минутная тренировка для ног
2 months ago 00:21:19 54
🌟 Комплекс упражнений для стоп: Улучшаем гибкость и снимаем усталость! 🌟
2 months ago 00:01:42 49
Упражнения разминка и растяжка ⚠ Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах ⚡
2 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
2 months ago 00:02:32 377
10 октября 2024 — глубокие приседания в пол, стяжка икр за день, целлюлит и гладкая кожа
2 months ago 00:02:27 486
9 октября 2024 — меняю график на дневной, улучшение растяжки голеностопа после МФР и снятия спазма
2 months ago 00:17:10 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки ≡ Ролик массажный (фоам роллер)
2 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
2 months ago 00:03:19 176
Массажное кресло PLANTA MC-7500
2 months ago 00:01:17 541
5 октября 2024 — отмена силовой, упражнение от плоскостопия, растяжка икр, снятие тяжести в ногах
2 months ago 00:01:42 31
💵 Возраст и упражнение на гибкость 🎯 Утренняя растяжка всего тела body ⚡
2 months ago 00:01:42 64
КАК БЫСТРО ОТКРЫТЬ ШПАГАТ
2 months ago 00:00:56 249
Хит продаж! Массажное кресло CHIGO Chair
3 months ago 00:07:01 1
Забились икры. Что делать?
3 months ago 00:01:42 69
📢 УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО ДЛЯ ДЕВОЧЕК
3 months ago 00:01:42 3
👀 Как сесть на шпагат за месяц упражнения с картинками 🔔 Йога как сесть на шпагат ⚠
3 months ago 00:04:19 152
15 августа 2024 — гуляю с Роналду, восхищает дисциплина, растяжка икр, кефир из арбуза, я в домике
3 months ago 00:09:21 1
Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер
4 months ago 00:25:27 1
Растяжка на всё тело | Тренировка для гибкости и снижения стресса | Mote Fitness