Пятка поднимает икроножную мышцу укрепляющую эксцентриковую (двустороннюю), стоячую на виброплатформе (с опорой)
Спорт // #Спорт
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте, свесив пятки через край виброплатформы, и держитесь за ручки для равновесия.
Держа колени прямыми, быстро поднимитесь на носки.
Далее медленно контролируйте движение обратно вниз, проходя исходное положение.
Сделайте короткую паузу в нижней части этого движения, а затем повторите.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Независимый #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентриковая #Вибрационная_пластина
1 view
31
6
4 months ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
4 months ago 00:15:54 8
ВИЖУ МАЯК НА ДИСТАНЦИИ В 273км!!! #Осадка за линию видимости 5км!)) [1080p]
4 months ago 00:16:04 1
Упражнения для женщин старше 60 лет в домашних условиях Гимнастика-зарядка для женщин 60 65 70.. лет
4 months ago 00:14:10 1
Встал с утра – приседай до ста! Что будет, если приседать каждый день?
4 months ago 00:08:30 1
Этими упражнениями можно устранить перекос таза
4 months ago 00:15:59 1
Как сделать пируэт в поперечном шпагате (поворот в шпагате/поворот в затяжку). Гимнастика. Вращения.
4 months ago 00:20:07 1
ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ВЗОРВЁТ ВАШИ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ🔥🤯 КРУГЛАЯ ОБЪЁМНАЯ ПОПА БЕЗ ПЕРЕКАЧЕННЫХ НОГ!
4 months ago 00:30:22 1
Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport
4 months ago 00:04:51 1
“Ковырялочка“. Основные движения русского народного танца.
4 months ago 00:10:33 1
Аптекам не выгодно, чтобы люди имели альтернативное лечение варикоза?! Смешал и намазал обычный...
4 months ago 01:18:29 243
Комплекс для всех чакр
4 months ago 00:01:34 475
Энергичный комплекс для любого возраста и уровня подготовки
4 months ago 01:40:04 1
Матрица Гаряева Сила Позвоночника ☀️ Квантовое исцеление звуком ☀️Оздоравливающая Медитация
4 months ago 00:24:48 1
Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Подборка лучших упражнений НА ДИВАНЕ
4 months ago 00:48:11 1
МК НОСКИ в технике ХЕЛИКС с дорожками из вытянутых петель
4 months ago 00:18:05 1
Суставная гимнастика , остеохондроз 55+
4 months ago 00:10:07 1
Техника ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ для ОБЪËМНЫХ НОГ и ЯГОДИЦ!
4 months ago 00:13:18 1
Тренировка для начинающих. Full Body для девочек
4 months ago 00:05:12 1
Потрясающий рецепт - гладкие пятки в домашних условиях за 10 минут
4 months ago 00:17:33 1
Самая главная ошибка на горных лыжах!
4 months ago 00:48:15 1
Кундалини йога 🧘♂️3-я чакра - Манипура
4 months ago 05:55:51 1
ПРОСНУЛАСЬ В ПОСТЕЛИ С ТРУПОМ! ПОЛУЧИТСЯ ЛИ ЕЕ ОБВИНИТЬ В ТОМ,ЧЕГО ОНА НЕ СОВЕРШАЛА! Нож в облаках
5 months ago 00:10:19 1
11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun
5 months ago 00:07:07 1
Гибкость спины. Упражнения для растяжки спины. Растяжка для начинающих и средний уровень.