Наружная ротация плеча укрепляющая изометрическая, рука сбоку, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив пораженную руку на подушку рядом с вами. Согните локоть под прямым углом так, чтобы пальцы были направлены в потолок. Положите другую руку на внешнюю сторону пораженного запястья или предплечья. Вытолкните пораженную руку наружу с половиной максимального усилия, используя другую руку, чтобы сопротивляться движению. Здоровая рука должна находиться на пораженном запястье, а не на руке. Задержитесь, а затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Подушка #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___изометрия #Лежа_на_спине