Разгибание запястья укрепляющее изометрическое, с гантелями, через край, ладонь вниз
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с сидячего положения, положив предплечье на стол ладонью вниз.
Поднимите пораженное запястье вверх, держа предплечье на столе.
Положите в эту руку груз и задержитесь в этом положении.
Снимите груз, прежде чем опустить руку обратно вниз.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Стул #Гантели #Разгибание #Независимый #Сидя___стул #Сила #Сила___изометрия #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стол #Гири #свободная #Запястье
1 view
69
18
3 months ago 00:00:08 1
Растяжка сгибателей запястья четвероногих
3 months ago 00:00:02 1
Сгибание/разгибание запястья (поддерживается)
3 months ago 00:00:03 1
Сгибание/разгибание запястья
3 months ago 00:00:06 2
Сгибание/разгибание пальцев (MCP/PIP)
3 months ago 00:00:13 1
Ползунок лучевого нерва, запястья и большого пальца
3 months ago 00:00:09 1
Срединный нерв, натяжитель запястья (ULNT 1)
3 months ago 00:00:10 1
Срединный нерв, натяжитель запястья
3 months ago 00:00:04 1
Сгибание/разгибание запястья, версия 1
3 months ago 00:00:12 1
Срединный нерв, ползунок запястья
3 months ago 00:00:28 1
Укрепление разгибания запястья, с гантелями, ладонью вниз, сидя
3 months ago 00:00:07 1
Сгибание/разгибание пальцев (вытянутое запястье)
3 months ago 00:00:12 1
Локтевой нерв, натяжитель запястья
3 months ago 00:00:15 1
Локтевой нерв, ползунок запястья
3 months ago 00:00:04 8
Разгибание и удержание запястья
3 months ago 00:01:27 1
Растяжка сгибателей запястья/пальцев с ассистом
3 months ago 00:00:48 1
Вспомогательное сгибание/разгибание локтевого сустава в положении лежа на спине
3 months ago 00:00:07 1
Сгибание/разгибание пальцев (поддержка локтя)
3 months ago 00:00:07 1
Растяжка сгибателей пальцев и запястья
9 months ago 00:06:39 8.1K
Мобилизация запястья при боли во время разгибания (Быстрое устранение боли в запястье)