Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте на колени перед удлиненными ремнями TRX и зацепите ноги за ремни.
Положите ладони на пол под плечами и поднимите колени вверх, пока не получите прямую линию от головы до ступней.
Удерживая тело на прямой линии, согните руки в локтях, медленно опуская грудь вниз к полу.
Одновременно согните одну ногу в сторону и вверх по направлению к плечу.
Оттолкнитесь назад, вбивая пятки рук в пол, и выпрямите ногу наружу.
Повторите это движение, сгибая другую ногу.
Убедитесь, что вы сохраняете свой корпус сильным на протяжении всего этого движения.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Продвинутый #Руки #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Планка_Отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни
3 views
23
3
2 months ago 00:55:40 1.7K
Рузиль Минекаев: о стиле в “Слово Пацана“, съемках в Плюшках и дорогих вещах / NE SHOPPING
3 months ago 00:01:30 1
ОТЖИМАНИЯ В СТИЛЕ ЧЕЛОВЕК-ПАУК/АЗБУКА УПРАЖНЕНИЙ #отжимания #человекпаук
3 months ago 00:01:00 4
ЗОЛОТОЙ ШАР. ЗАВЕРШЕНИЕ MAC 10 пистолет пулемет человека паука
3 months ago 11:00:23 1
САМАЯ БОЛЬШАЯ СТРИМХАТА ЮТУБЕРОВ В МОСКВЕ! ЧАСТЬ 1
5 months ago 00:05:55 1
☀️С добрым утром, малыши! Человек-паук в гостях у Хрюши и Антона
7 months ago 00:56:50 373
[NIKITA EFREMOV] Рузиль Минекаев: о стиле в “Слово Пацана“, съемках в Плюшках и дорогих вещах / NE SHOPPING
7 months ago 00:00:39 3
отжимание человека-паука TRX; 01
8 months ago 00:17:35 1
Функциональный Фитнесс Марафон БЕЗ Инвентаря ДЕНЬ 15 ФИНИШ.
8 months ago 00:11:30 1
Функциональный Фитнесс Марафон БЕЗ Инвентаря ДЕНЬ 12
8 months ago 00:11:26 1
Функциональный Фитнесс Марафон БЕЗ Инвентаря ДЕНЬ 11
9 months ago 00:05:36 1
Лучшие Отжимания! 5 Видов Мощных Отжиманий от Пола.
1 year ago 00:05:54 488
5-минутная ежедневная тренировка планка для плоского живота
1 year ago 00:12:22 9
КАЧАЮСЬ МОТОЦИКЛОМ \ МотоКроссЛифтинг
1 year ago 00:18:41 1
7 Упражнений Для Похудения Всего за 30 Дней
2 years ago 00:21:48 4
Как нужно тренировать детей. Тренировка с преподавателями семейного центра «Пространство» г.Ялта
2 years ago 00:07:57 1
7-минутная домашняя тренировка для похудения
2 years ago 00:06:19 1
20 ВИДОВ ОТЖИМАНИЙ | Тренировка на силу и выносливость | Power Ups
2 years ago 00:08:41 1
youtube_video_199041874-2023-01-08-20-06-10
2 years ago 00:08:27 1
Тренировка в домашних условиях №3
2 years ago 00:07:25 2
Тренировка в домашних условиях №1
2 years ago 00:08:40 95
ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ
3 years ago 00:00:41 141
Упражнение выпады в планке или выпады Человека паука
3 years ago 00:00:19 15.4K
Отжимания в стиле Человека-паука для пресса. 4 подхода по 12 раз. Море не обязательно, но так приятней.