Горизонтальное приведение плеч укрепление эксцентриковое с гантелями (двустороннее), руки к потолку в положении лежа на спине; 0
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте на спину на кровать, держа в руках набор гирь.
Начните с того, что плечи вытянуты в стороны, локти согнуты, предплечья направлены к потолку.
Подтолкните гири к потолку, выпрямляя локти.
Держа локти прямыми, медленно опускайте гири в стороны.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Регулируемый_плинтус_кровать #Взрослый #Грудь #Гантели #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Плечевой_пояс #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Утяжелители #свободно
1 view
127
23
2 months ago 00:06:19 1
Защитные действия: вырывание и выбивание
2 months ago 00:01:45 1
Широчайшая мышца спины. 3D Анатомия.
3 months ago 00:06:25 1
Задача 14 из проекта демоверсии ЕГЭ 2024 по физике
3 months ago 01:23:58 1
Голтис Техника выполнения Выжимка Упражнения ОБЪЯСНЕНИЯ Описание
3 months ago 00:38:11 1
Как правильно делать наклоны#йогакакправильно #йогадома #здоровье #йогадляначинающих
4 months ago 00:56:49 1
Биомеханика широчайшей мышцы спины. Полный FAQ. Упражнения, заблуждения, мифы
5 months ago 00:03:51 1
электростатика
5 months ago 00:03:29 2
брусок на шероховатой поверхности
5 months ago 00:11:29 1
Arma 3 | Горизонтальное и вертикальное наведение гаубицы Д-30 с использованием прицельных вешек
6 months ago 00:05:56 1
Андрей Гальцов. Что такое РУССКИЙ ЖИМ? Часть 7. РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ.
6 months ago 00:07:31 1
КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ!
6 months ago 04:18:57 2
ПОЛНЫЙ РАЗБОР кинематики, динамики и 26 задания для ЕГЭ по физике | МЯСОРУБКА. День 1 | Саня Эбонит
7 months ago 00:48:00 1
1311. С.А. Адонин, М.А. Варфоломеев: Русская химия. Новые города, научные центры, общество
7 months ago 00:33:48 1
Смешно ДО СЛЕЗ 4! Андрей Норкин! Подборка Свежих Анекдотов!
9 months ago 01:33:37 1
Урок №12. Законы сохранения. Задачи на соответствие
9 months ago 01:28:03 1
Урок 55. Повторяем кинематику
10 months ago 00:02:10 1
Состояние дорог и планы на 2024 год обсудили депутаты городской Думы
10 months ago 02:08:59 1
Урок 8. Динамика. Соответствие
10 months ago 00:08:27 1
Мышцы Спины - Ширина или Толщина - Тяга в Наклоне или Подтягивания. Узкий или Широкий Хват
10 months ago 01:56:01 1
Урок 57. Постоянный ток. Качественные
10 months ago 00:02:06 1
ОБНУЛЕНИЕ ОПТИЧЕСКОГО ПРИЦЕЛА
11 months ago 00:08:08 1
Локационная система ERA2. Работа в Нижегородской области. Наведение на цель
1 year ago 00:06:13 1
Обращение Златы Александровны Носовой из СИЗО №5 Ленинградской области