Разгибание бедра ROM, мобилизация движением, с бандажем, стоя на коленях

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на колени на больную ногу с эспандером, обернутым чуть ниже ягодицы. Прикрепите концы ленты к надежному предмету перед собой на той же высоте, что и бедро. Вытяните другую ногу вперед так, чтобы ступня ровно стояла на полу. Убедитесь, что вы не наклоняете тело вперед и смотрите прямо перед собой. Двигайтесь назад, пока не почувствуете растяжение в бедре. Удерживая это положение, ритмично подпрыгивайте бедрами вперед и назад небольшими движениями. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Стояние_на_коленях #PROM #Эспандер #Растяжка