Наружная ротация плеча в положении сидя (двусторонняя)
Сядьте прямо, спина будет ровной.
Упритесь в локти по бокам и поднимите большие пальцы вверх к потолку.
Выведите предплечья в сторону как можно дальше в комфортном диапазоне.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Начинающий #Стул #Независимый #Мобилизация_суставов #Боковое_вращение #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Сидячий_стул
1 view
7
0
4 months ago 00:51:28 1
Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)
4 months ago 00:04:48 1
Упражнения при боли в тазобедренном суставе. Лечение коксартроза
4 months ago 00:00:46 11
Ротация бедер со #StickMobility
5 months ago 00:04:14 36.3K
Сводка СВО на (Штурм Волчанска и обстановка в районе Калиновки).
5 months ago 00:18:35 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли в плече НАВСЕГДА? Почему болит плечо?
5 months ago 00:08:23 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения