Тазобедренная серия - 1) Растяжка приводящих мышц 2) Растяжка сгибателей 3) Поза голубя 01
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте в положение бокового выпада и наклонитесь в сторону согнутой ноги, чувствуя растяжение через внутреннюю поверхность бедра вытянутой ноги.
Затем превратитесь в растяжку заключенного, опустив заднее колено на пол и толкнув бедра вперед, заведя руки за голову, опираясь на согнутую ногу.
Вы почувствуете растяжение в передней части задней части бедра.
Наконец, сделайте голубиную растяжку, подложив переднюю ногу под себя, и присядьте, чтобы растянуть мышцы ягодиц.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Стоя_на_коленях #Боковое_вращение #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая
6 views
95
17
2 months ago 00:02:02 3.6K
#ФарбЛак М....(еще можно придумать кличку).
Кобель. Возраст 2,5 мес. Останется черным-черным, будет без перецвета/серебра.
2 months ago 00:21:04 1
Лечение копчика. Что делать, если болит ушиб, выпирает копчик? Шаги к здоровью. Сезон 2. Серия 1
3 months ago 00:20:39 8
Как Восстановить Тазобедренный Сустав?
3 months ago 00:05:06 1
Отзывы LR: Коксартроз без операции с помощью Алоэ Вера Фридом
3 months ago 00:11:45 2
БОЛЬ В СУСТАВАХ, щелчки, малоподвижность | КАК ЛЕЧИТЬ самостоятельно суставы
3 months ago 00:04:00 30
ВОСПАЛЕНИЕ тазобедренного сустава и ОСТЕОАРТРОЗ 3 степени на РАСШИФРОВКЕ МРТ тазобедренного сустава
4 months ago 01:42:11 294
Как избавиться от хронических заболеваний с помощью Феноменальной психосоматики. Скажем болезни нет.
4 months ago 00:22:51 56
30 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ Я НЕ СПРАВЛЯЮСЬ У МЕНЯ НЕРВНЫЙ СРЫВ МАТЕРИНСТВО НЕ ДЛЯ МЕНЯ
4 months ago 00:37:14 1
Упражнения для ног и ягодиц. Что делать, если болит голова? Гость Елена Воробей!
4 months ago 01:33:38 1
Суставы Опорно-двигательная система. Остеопороз Причины Профилактика Лечение Врач Людмила Ткачук
5 months ago 00:27:17 267
Пашчимоттанасана | Йога для гибкости тела | 30 минут | Кристина Мезинова
6 months ago 00:10:35 1
Комплекс упражнений для пациентов после эндопротезирования тазобедренного сустава
6 months ago 00:00:11 329
Как устроен бронежилет Ars Arma А18 СКАНДА с бронезащитой от Ratnik Tactical
6 months ago 00:00:59 486
СБОРКА СБРОСА А18 СКАНДА
6 months ago 00:27:05 1
О МОЙ БЛОГ | 1 СЕЗОН 91 СЕРИЯ | 25 АПРЕЛЯ
6 months ago 00:06:16 1
Как сохранить здоровье суставов после 40 лет? Здоровые приседания для здоровья суставов.
6 months ago 00:08:16 1
Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
7 months ago 00:08:21 8
Боль в пояснице. Упражнения от боли в пояснице. Йога от боли в пояснице. Часть 1.
7 months ago 00:12:10 1
Базовое упражнение кегеля, техника выполнения. Упражнения для мышц тазового дна! Интимная гимнастика
7 months ago 00:01:39 1
Йога на рабочем месте 22. Тазобедренный сустав.
8 months ago 00:03:32 2
Трейлраннинг l Упражнения с резинкой для бега с горы.
8 months ago 00:00:40 26
Тазобедренная серия - 1) Растяжка приводящих мышц 2) Растяжка сгибателей 3) Поза голубя; 02
8 months ago 00:00:31 1
Тазобедренная серия 1) Отведение 2) Разгибание 3) Сгибание, вставание на носки; 01
8 months ago 00:00:38 33
Тазобедренная серия - 1) Растяжка приводящих мышц 2) Растяжка сгибателей 3) Поза голубя; 01