Нейродинамика Срединный нерв (в сторону) - разгибание/сгибание локтя, ладонь на стене
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо боком к стене так, чтобы пораженная сторона была ближе.
Поднимите пораженную руку в сторону, поверните ладонь к потолку и упритесь пальцами в стену.
Если это удобно, шаг за шагом отойдите от стены, медленно выпрямляя локоть, пока не почувствуете легкое растяжение.
Отпустите растяжку, согнув локоть.
Продолжайте это плавным движением.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Начинающий #Расширение #Независимый #Нейронная_мобилизация #Без_оборудования #Стоя #Стена
1 view
104
21
9 months ago 00:00:47 4
«Нейродинамика» Срединный нерв - круговые движения предплечья