Стабилизация мышц кора/лопатки, подъем рук над головой, стойка с большим шагом

Йога // #Йога Встаньте перед ковриком, ноги на расстоянии бедер. Сделайте большой шаг назад одной ногой и слегка выверните пальцы ног наружу. Вращайте бедрами так, чтобы они оставались обращенными прямо вперед над передней ногой. Согните переднее колено и надавите назад через внешний край задней стопы, а вперед через пятку передней ноги. Вдохните и поднимите руки над головой, создавая прямую линию от рук через ноги к ступням. Прижмите лопатки, держа голову между руками и глядя на несколько футов перед собой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Все_тело