Комбинированная растяжка икроножных мышц (икроножная мышца и камбаловидная мышца)
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте на ступеньку, упираясь подушечкой одной ноги в ребро.
Начните с того, что держите колено прямым и прижимайте пятку к полу, пока не почувствуете растяжение в икре. Продолжайте, сгибая колено так, чтобы интенсивность растяжения увеличилась в области ахиллова сухожилия.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Тыльное_сгибание #Независимый #Стоящий #Шаг #Растяжка
1 view
155
3
1 week ago 00:15:32 57
Трендовые Цвета на Зиму. Как Сочетать Цвета Стильно и Выглядеть Дорого.
1 month ago 00:00:59 1
Составной хомут под растяжку Ferrum
1 month ago 00:10:10 157
10 минутная тренировка для тонизирования и укрепления рук
2 months ago 00:03:54 82
Комплекс упражнений на ролле «Самомассаж и Растяжка»
2 months ago 00:02:28 785
📌✅Крой, Пошив и Декорирование Нарядов для Торжеств
3 months ago 00:01:54 1.6K
Домашнее Задание к уроку №1 (Видео Курс «Крой, Пошив и Декорирование Нарядов для Торжеств»).
3 months ago 00:15:49 6
15-минутная тренировка пилатеса для всего тела — скульптурирование и тонизирование / подходит для коленей
3 months ago 00:59:59 57
Тренировка для начинающих УКРЕПЛЕНИЕ ТЕЛА №2 45 МИНУТ + МЕДИТАЦИЯ
3 months ago 00:32:58 173
Тренировка для начинающих УКРЕПЛЕНИЕ ТЕЛА №1 - 30 МИНУТ
3 months ago 00:15:26 1
ХВАТИТ давиться сухими кашами | Как приготовить кашу ВКУСНО, с чем сочетать и нужно ли промывать?
3 months ago 00:19:20 1
Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.
3 months ago 00:19:39 41
🌈Балаяж,Растяжка Цвета 👀Стрижка Каскад В Комбинированной Технике С Элементами Филировки Опасной Бритвой 🪒Очаговая Седина
3 months ago 00:01:51 1.3K
ЗАЧЕМ СОЧЕТАТЬ ПРОЦЕДУРЫ SMAS-ЛИФТИНГА И МИКРОИГОЛЬЧАТОГО RF-ЛИФТИНГА? В чём их отличия?👉