Сделайте выпад назад, чтобы совершить взрывной прыжок

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо и сделайте большой шаг позади себя одной ногой. Продолжая движение, опустите бедра прямо вниз к полу, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. Одновременно поднимите противоположную руку перед собой с согнутым локтем. Подпрыгните из этого положения, выставив заднюю ногу вперед и сменив руки. Продолжайте движение во взрывной прыжок. Сразу же приземляйтесь в положение выпада и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Голеностопный #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Скорость_и_ловкость #Стоя #Шаг #Сила___вес_тела #Все_тело