Растяжка сгибателей бедра стоя Версия 2

Встаньте прямо, отведя одну ногу назад. Переднее колено можно слегка согнуть. Наклоните таз назад так, чтобы поясница слегка округлилась. Наклонитесь всем телом вперед, удерживая грудь в вертикальном положении. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Ослаблять. Затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Самостоятельный #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Пожилой #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая