Выпад, вперед, с прыжком ножницами (поочередно)

Спорт // #Спорт Встаньте прямо, чтобы перед вами было свободное пространство. Сделайте шаг вперед на одной ноге и опуститесь вниз в выпад. Подпрыгните в воздух и поменяйте ноги, чтобы приземлиться в противоположном выпаде. Продолжайте, делая шаг вперед в выпад, прыгая и меняя ноги, чтобы приземлиться в противоположном выпаде. Активируйте мышцы кора на протяжении всего этого упражнения, чтобы помочь себе с равновесием. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила___вес_тела