Глубокий Выпад со Скруткой | Отстройки асан | Йога для начинающих | Асаны, разбор | AYATI YOGA|

🆘 Глубокий выпад да ещё и со скруткой! Как сохранить равновесие?! ▫️Если это ваша проблема, то скорее всего, вы не берете во внимание активизацию мышц. 🔻Попробуйте эти советы! ~Держите стопы на расстоянии друг от друга, как будто они на железнодорожных путях ширина которых соответствует ширине ваших бёлер. Не ставь стопу за стопой! ~ Включи в работу внутренние мышцы беда! Пусть они постоянно стремятся на встречу друг к другу. ~Пяткой активно толкайся назад. ~При помощи ладоней раскрывай грудь и тяни её вперёд. ▫️Запусти свои энергетические лучи из центра тела в разные стороны! ▫️Это создаст мышечную поддержку и стабильность в асане! 🔻Делитесь в комментариях насколько полезным было видео для вас. 🤗 ———— Приглашаю вас в свой Йога Клуб онлайн “SO-HAM YOGA CLUB“ - 5 классов в записи (30-50 минут) Хатха-йога в разных вариациях, с разной тематикой (на раскрытие грудного, тазобедренных суставов, на развитие баланса и т.д.), классы с дыхательными техниками, медитации - 2 живых онлайн класса в ZOOM 90 минут (запись класса остается 1 месяц) -- Ежедневно ты получаешь обучающую информацию по йоге и инструменты по работе с мышлением -- Поддерживающее сообщество единомышленников, общий чат для обсуждений и знакомств -- Формат клуба подходит для начинающих и продолжающих среднего уровня Подробности о формате клуба и стоимости в МУЛЬТИССЫЛКЕ в шапке этого канала либо здесь: Чтобы подать заявку на новый месяц когда ссылка не активна, пиши мне в личные сообщения в телеграмм канал @A_Y_A_T_I или в любой другой мессенджер: 📌 ВК Video: @ayatiyoga 📍RuTube -------------------------- Для тех, кто хочет ПОСОДЕЙСТВОВАТЬ развитию канала: 4817 7603 5981 7537 - сбер. 2200 7004 1336 3325 - тинЬ. ------------------------------- КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА: Если тебе понравилась практика, то поставь лайк, напиши комментарий, добавляй ролик к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Благодарю тебя. ______ P.S.🔺Рекомендуется заниматься любой физической активностью под непосредственным руководством и наблюдением опытного инструктора. ❕Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях. ❕При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплексы-демонстрации рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. ❕Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #йога #ayatiyoga #йогадляначинающих #занятияйогойдома #занятияйогой #практикайоги #айятийога #йогавидео #йогаонлайн #йогаупражнения #лёгкаяйога #хатхайога #йогауроки #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йогадома #айяти