TRX двустороннее сгибание подколенного сухожилия - версия 2
Лягте на спину, упершись пятками в лямки.
Напрягите мышцы живота и ягодиц и поднимите бедра от пола, пока не получите прямую линию от головы до ног.
Сохраняя корпус сильным, согните ноги в коленях, подтягивая пятки к бедрам.
Контролируйте движение, снова выпрямляя ноги.
Не опускайте бедра обратно вниз, пока не завершите все повторения.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Баланс_проприоцепция #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Колени #Ноги #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Подвесные_ремни
1 view
10
3
5 months ago 00:00:23 1
TRX двустороннее сгибание подколенного сухожилия - версия 2
5 months ago 00:00:48 1
«Сгибание рук на бицепс» Укрепление локтевого сгибания (двустороннее), с TRX
5 months ago 00:00:50 3
«Планка (высокая)» Стабилизация ядра/лопатки, движение рук внутрь/наружу (двусторонняя)
5 months ago 00:00:56 1
«Планка (высокая)» Стабилизация ядра/лопатки, перемещение рук вперед/назад (двусторонняя)