Спорт // #Спорт
Встаньте под турником.
Оберните полотенце вокруг каждого конца перекладины с большим расстоянием между ними.
Возьмитесь за каждый конец полотенца и повисните на руках, держа ноги нескрещенными и вместе.
Отведите лопатки назад и вниз.
Когда будете готовы, равномерно потяните вниз и назад обе руки и поднимайтесь по всему диапазону движения.
Контролируйте возврат в исходное положение и повторите.
Старайтесь избегать создания импульса от ног во время выполнения этого упражнения.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Приведение #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Штанга #Депрессия #Локоть #Разгибание #Висячий #Независимый #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Полотенце
1 view
41
10
1 month ago 00:06:45 1
Широкая Спина как у Кобры: Лучшие Упражнения
1 month ago 01:12:43 1
ШИРОКОВ. Монстр Силы из Деревни / Рекорды. Фарма. Принципы.
1 month ago 00:06:20 1
Как ПОДТЯГИВАТЬСЯ для роста ШИРОКОЙ СПИНЫ!
1 month ago 00:14:25 1
НАТУРАЛЬНЫЕ АТЛЕТЫ С КАНАЛА GoB ЛУЦЕНКО #2 / Артем Широков
1 month ago 00:16:55 16
ШИРОКАЯ СПИНА И ОСНОВЫ ТРЕНИРОВКИ СПИНЫ
1 month ago 01:12:42 19
[GoB Channel] ШИРОКОВ. Монстр Силы из Деревни / Рекорды. Фарма. Принципы.
1 month ago 00:03:49 5
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля.
1 month ago 00:05:49 6
как накачать спину | секрет упражнения для спины
1 month ago 00:56:49 1
Биомеханика широчайшей мышцы спины. Полный FAQ. Упражнения, заблуждения, мифы
2 months ago 00:01:26 1
Подтягивания широким хватом
2 months ago 00:08:11 1
Вот что будет с вашим телом, если подтягиваться каждый день (удивительно)
2 months ago 00:08:28 10
[Ivan Krasavin] 90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
2 months ago 00:13:20 95
[Владерович UA] 4 самых главных упражнения для спины
3 months ago 00:05:40 1
Гири. 7 Лучших Упражнений с Гирями на Спину
3 months ago 00:00:37 167
Подтягивание — самое эффективное базовое упражнение для развития мышц верхней части тела и поддержания красивой осанки.
3 months ago 00:04:34 1
5 Простых Упражнений на Турнике Для Широкой и Сильной Спины
3 months ago 00:08:11 1
Всего 2 УПРАЖНЕНИЯ для ШИРОКОЙ СПИНЫ!
3 months ago 00:39:52 1
Как научиться правильно подтягиваться и сберечь плечевой сустав. Техника 57
4 months ago 00:18:02 1
Жесткая тренировка ШИРОКОЙ СПИНЫ в кроссовере от ifbb pro ( Денис Серговский )
4 months ago 00:07:03 1
Как научиться подтягиваться из виса лежа на низкой перекладине по правилам ГТО
4 months ago 00:08:29 1
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
4 months ago 00:01:20 17
Подтягивания для сильных рук и широкой спины
4 months ago 00:00:36 100
Отзыв от пациента 😍
Мы сделали увеличение с периареолярной подтяжкой на широкой базе анатомическими имплантами объёмом 325 ml.
4 months ago 00:00:36 30
Отзыв от пациента 😍
Девушке мы провели увеличение с периареолярной подтяжкой на широкой базе анатомическими имплантами объёмом