COD Alt fwd sprint/bwd бег трусцой от старта (касание), конусы в форме веера 01

Спорт // #Спорт Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме. Встаньте рядом с конусом лицом вперед, легкие пальцы ног. Когда будете готовы, бегите, чтобы коснуться конуса два, затем бегите назад, чтобы коснуться конуса один. Бегите, чтобы коснуться конуса три, затем бегите назад, чтобы коснуться конуса один. Бегите, чтобы коснуться конуса четыре, затем бегите назад, чтобы коснуться конуса один. Бегите, чтобы коснуться пятого конуса, затем бегите назад, чтобы коснуться первого конуса. Сделайте паузу и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Конусы__блюдце_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимые #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело