Укрепление приведения бедра изометрическое, выжимающее полотенце, лежа на спине, ноги стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол. Убедитесь, что ваши колени и ступни находятся на ширине бедер. Положите между коленями небольшой мячик или свернутое полотенце. Напрягите мышцы живота и тазового дна, затем сожмите колени вместе в мяч или полотенце. Задержитесь в этом положении. Расслабьтесь, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Бедра #Независимый #Мат #Сила #Сила___изометрия #Лежа_на_спине