Задний миофасциальный релиз плечевого сустава с мячом - вариант 2

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок с мячом за плечом возле подмышки. Рука выпрямлена перед собой, локоть согнут. Найдите нежное место и добавьте давление, прислонившись к мячу. Поверните руку внутрь (ладонью вниз) и наружу (ладонью вверх) так, чтобы мяч массировал мышцы за плечом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Независимый #Коврик #Миофасциальный_релиз #Плечо #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку