“Step-up“ Укрепление разгибания бедра/колена - разгибание приподнятой ноги

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, лицом к ступеньке. Положите пораженную ногу на верхнюю ступеньку. Возможно, вы захотите быть рядом со стеной для поддержки. Встаньте на пораженную ногу, затем отведите поднятую ногу назад назад. Старайтесь не наклонять тело вперед слишком сильно, когда вы это делаете. Опустите поднятую спину вниз к ноге стойки и шагните назад на землю сзади. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила___вес_тела