Отжимания на трицепс

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на скамью, положив руки на край скамьи на ширине плеч, а локти направлены назад. Оторвите ягодицы от ступеньки, переместите ноги вперед и поддержите себя прямыми руками. Опустите ягодицы к полу, согнув руки, а затем снова поднимитесь вверх. Заметка: - Не позволяйте плечам двигаться вперед или вверх по направлению к ушам. - Держите верхнюю часть спины активной, а туловище в вертикальном положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Скамья #Стул #Локоть #Разгибание #Сгибание #Висячий #Независимый #Средний #Машина___сопротивление_отягощения #Эспандер #Плечевой_пояс #Сидение___стул #Сила #Сила___вес_тела