Самостоятельное подтягивание штанги

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте позади штанги, расположенной примерно на уровне подбородка или ниже на стойке для приседаний. Возьмитесь за штангу обеими руками и опуститесь в присед под перекладиной. Потяните вниз штангу и подтяните верхнюю часть груди к перекладине. Помогайте ногами ровно настолько, насколько это необходимо. Медленными контролируемыми движениями опуститесь обратно в приседание. Примечание: Сосредоточьтесь на верхней части спины и руках и как можно меньше помогайте ногами. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Штанга #Начинающий #Разгибание #Висячий #Независимый #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль