Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Лягте лицом вверх на скамью, держась руками за скамью за головой.
Подтяните колени к груди и полностью вытяните ноги к потолку.
Медленно опускайте ноги к полу, сохраняя контроль и удерживая туловище и ноги на прямой линии.
Напрягите мышцы брюшного пресса и вернитесь в исходное положение.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Скамья #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине
1 view
20
3
3 weeks ago 00:00:10 1
Обратные скручивания/ Reverse crunch
2 months ago 00:10:47 1
Самые необычные бантики!!! Обратное скручивание МК Kanzashi bows