Скручивание, реверс Укрепление кора/брюшного пресса, опускание таза/ног

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте лицом вверх на скамью, держась руками за скамью за головой. Подтяните колени к груди и полностью вытяните ноги к потолку. Медленно опускайте ноги к полу, сохраняя контроль и удерживая туловище и ноги на прямой линии. Напрягите мышцы брюшного пресса и вернитесь в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Скамья #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине