COD Alt fwd спринт наружу/назад от старта, конусы в форме веера 01

Спорт // #Спорт Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме. Встаньте рядом с конусом лицом вперед, легкие пальцы ног. Когда будете готовы, бегите ко второму конусу, крутите и бегите обратно к первому конусу. Бегите к конусу три, крутитесь и бегите обратно к конусу один. Бегите к четвертому конусу, крутите и бегите обратно к первому конусу. Бегите к пятому конусу, крутитесь и бегите обратно к конусу. Сделайте паузу и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Конусы__блюдце_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимые #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело