Прыжок вперед/назад, на купол BOSU стороной вверх

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Согните ноги в коленях и бедрах, держа спину прямо, как будто вы спускаетесь в присед. Прыгайте вверх и на округлую сторону Bosu, взрываясь через подушечки стоп, колени и ягодичные мышцы. Контролируйте приземление, перенося нагрузку через подушечки стоп, сгибая лодыжки, колени и бедра. Сразу же отпрыгните назад, приземлившись на пол с того места, откуда начали. Стремитесь приземлиться в положении приседа с прямой спиной. Повторите движение, подпрыгивая прямо из приседа. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Мяч_BOSU #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Коврик #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Сила #Сила___вес_тела