Отжимания на трицепс при степе - прямые ноги

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Сядьте на скамью, положив руки на край на ширине плеч и выставив пальцы вперед. Выпрямите локти, чтобы оторвать ягодицы от скамьи. Выпрямите ноги и переместите их немного вперед, чтобы вынести ягодицы за край скамьи. Медленно согните руки в локтях, чтобы опустить ягодицы к полу. Поддерживайте широкую грудную клетку. Затем снова надавите вверх и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Скамья #Локоть #Разгибание #Независимый #Средний #Сидя___пол #Сила #Сила___вес_тела #Подросток