Прыжки вперед/назад, затем из стороны в сторону, руки вперед

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер, колени слегка согнуты, ступни направлены вперед. Подпрыгните высоко в воздух, подпрыгните вперед и мягко приземлитесь. Повторите движение, но прыгая назад, сначала в одну сторону, а затем в другую. Ваши пальцы ног должны первыми приземлиться на пол, затем пятки и сгиб коленей. Старайтесь не стоять прямо между прыжками, держите небольшой присед в коленях. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя