Встаньте сбоку от кабельного аппарата, расположив кабель низко.
Держите ручку машины в самой дальней от машины руке.
Сделайте ноги чуть шире, чем ширина бедер, и смягчите колени.
Держите спину прямо, опуская ручку вниз и поперек к внешней стороне бедра, ближайшей к креплению троса.
Держа спину прямо, а туловище устойчиво, раскачивайте трос по диагонали вверх, назад и наружу в противоположную сторону.
Движение должно исходить только от плеча.
Медленно вернитесь в исходное положение, а затем повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Разгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
13
1
1 week ago 00:02:03 1
Сделай так и твоя леска или шнур никогда не развяжется, как привязать леску к катушке
1 week ago 00:02:05 1
Лучший способ привязать леску или шнур к любой катушке, так что бы не ничего не прокручивалось
2 weeks ago 00:05:30 23
Как намотать ШНУР, инструкция за 5 минут!
1 month ago 00:01:34 14.9K
Плетеный шнур для рыбалки Pe Ultra Elite Z-8 - для лайта, спиннинга и троллинга. Видео обзор.
1 month ago 00:01:23 1
Лифтинг тканей под челюстной линией. Гимнастика для лица Ревитоника.
1 month ago 00:01:54 1
🎣 Плетеный шнур для рыбалки AQUA PE PROFIX - ультралайт, спиннинг, фидер. 🔥 @AquafishingNet2015
2 months ago 00:11:15 1
7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь
2 months ago 00:12:32 29
The Space Elevator Construction Concept
2 months ago 00:01:53 46.8K
Плетеный шнур для рыбалки PE ULTRA ELITE M-8 - для спиннинга и троллинга. 8-ми жильное плетение.
3 months ago 00:01:54 17
🎣 Плетеный шнур для рыбалки Aqualon. На любую рыбу – щуку, судака, окуня. 🔥 @AquafishingNet2015
3 months ago 00:01:45 93.4K
Плетеный шнур для рыбалки Aqualon. На любую рыбу – щуку, судака, леща, окуня, голавля.
3 months ago 00:29:21 1
Растяжение задней поверхностной линии
3 months ago 00:08:26 74K
Плетёный шнур для рыбалки который не теряет цвет - AQUA PE Ultra ANACONDA CAMO.
3 months ago 00:12:18 3
🎣 Этот шнур для рыбалки никогда не потеряет цвет! AQUA ProFix Chameleon. Обзор. @AquafishingNet2015
4 months ago 00:00:15 1
Кабельная машина для измельчения древесины от высокой до низкой
4 months ago 00:00:18 1
Натяжение кабеля через плечо машины
4 months ago 00:00:49 5
Прыжки, на месте, в присед, с узким/широким приземлением, с лентой
4 months ago 00:02:47 1
Как натянуть шнур на раму для гобелена? Мастерская Марии
4 months ago 00:00:11 1
Обязательно запомни эту хитрость! Как можно легко натянуть шнур? #shorts
5 months ago 00:02:15 1
🔴 От столба высотой 12 м к дому натянут провод ... | ЕГЭ БАЗА 2018 | ЗАДАНИЕ 8 | ШКОЛА ПИФАГОРА
5 months ago 00:39:40 3
ОСЕННЯЯ ШКАТУЛКА “ЖЕЛУДЬ“ КРЮЧКОМ! ОНА ВЗОРВАЛА МОЙ ИНСТАГРАМ! ВЯЖЕМ В ПОДАРКИ УЧИТЕЛЯМ И НЕ ТОЛЬКО!
5 months ago 00:10:30 1
9 Самых Эффективных Упражнений на Задние Дельты!
5 months ago 00:06:35 1
Набор петель способом I-cord/ Как замкнуть шнур I-cord в круг