Жим ногами

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на тренажере для жима ногами, поставив ноги на платформе на ширине бедер. Отпустите предохранители, опуститесь на корточки и зафиксируйте положение. Надавите на пятки и выпрямите колени. Активно выдвигайте колени, чтобы избежать их обвала. Контролируемо опуститесь обратно в присед. Примечание: Вес равномерно распределяется между пятками и передними частями стоп. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Начальный #Здоровье_костей #Стул #Грудь #Кор_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Колено #Тренажер___сопротивление_отягощения #Набивной_мяч #Без_оборудования #Планка_отжимания #Подошвенное_сгибание #Вращение #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Сидение___стул #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Подросток