Супинация предплечья Растяжка

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте или сядьте, положив руку сбоку и локоть под прямым углом. Тренируя руку, держите палку предплечьем в нейтральном положении (палка вертикально). Наклоните палку наружу, повернув ладонь вверх. Помогите растяжке дальше, наклоняя палку другой рукой. Подождите немного. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Независимый #Пронация #Стоящий #Палка #Растягиваться