Встаньте прямо, держась за концы эспандера в каждой руке.
Лента должна быть обмотана вокруг твердого объекта, например, столба.
Встаньте, ноги на ширине плеч.
Держа шею длинной, а мышцы живота напряженными, сведите лопатки вместе, затем согните локти, чтобы втянуть их в стороны.
Контролируйте движение, позволяя рукам снова вытянуться перед собой.
Повторите движение, сохраняя осанку и равновесие.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная
1 view
6
0
3 months ago 00:21:50 1
Экстремальный ПервоМайский сплав по заснеженным берегам реки Исеть 2024
4 months ago 00:00:14 1
Выдержал греблю в стойке
4 months ago 00:00:54 1
Выдерживает длительную греблю на лопатках
4 months ago 00:20:14 6.4K
Наказание Харли
5 months ago 00:04:04 1
Отзыв Максима-35.Психокоррекция, Падение с высоты 16 этажа.Кома,Страхи.Нарушения сна.Выход из тела.