Укрепление втягивания лопатки, подъем согнутых рук, лежа на стабилизирующем мяче

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Поместите мяч под живот и примите сбалансированное положение. Сожмите лопатки так, чтобы локти были направлены вверх к потолку. Задержитесь в этом положении, затем расслабьтесь и повторите. Главное — использовать мышцы между лопатками, сжимая их вместе. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Мяч___большой #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрическая #Грудная