Динамическая ГИБКОСТЬ и ВЫТЯЖЕНИЕ / Координационная СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО

Динамическая практика на вытяжение и развитие гибкости всего тела. Урок состоит из многоплоскостных упражнений, координационных связок с элементами пластики и боди-балета. Данные упражнения помогут развить динамическую гибкость через контроль движения и активизацию мышц кора. Выполнять урок можно как отдельную тренировку по гибкости или в качестве суставной и мобилизационной разминки. Рекомендуем перед началом практики со всеми связками и хореографией урока, чтобы в процессе выполнения было легче ориентироваться. -------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ------------------------------------------ Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и яг