КАБАЧКОВЫЕ КЕКСЫ С СЫРОМ И УКРОПОМ ! ХУДЕЕМ ВКУСНО И НАВЕРНЯКА ! ЧАСТЬ № 98 !!!
Друзья , кабачковые кексы разнообразят Ваше меню , помогут похудеть и улучшат настроение !!! Очень вкусное сырно-укропное сочетание с кабачками всем придётся по вкусу .
***************************************************************************
КАБАЧКОВЫЕ КЕКСЫ С СЫРОМ И УКРОПОМ :
кабачки 1 штука среднего размера (600 грамм )-144 ккал
овсяные хлопья требующие варки 6 столовых ложек (100 грамм )-366 ккал
яйцо 1 штука -78 ккал
сметана нежирная или йогурт натуральный 1 столовая ложка (50 грамм )-30 грамм
разрыхлитель 1 чайная ложка -0 ккал
соль по вкусу -0 ккал
кориандр молотый 1/2 чайной ложки -2 ккал
укроп 2-3 столовые ложки (свежий )-20 ккал
сыр 50 грамм домашнего -60 ккал
масло растительное 1 чайная ложка -45 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 550 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 745 ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 136 ккал
В нашу порционную чашку вмещается 200 грамм , это на 272 ккал
*****************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 день
9 00 кабачковые кексы со сметаной
12 00 кабачковые кексы со сметаной
14 00 овощной салат с куриной грудкой
18 00 овощной салат с куриной грудкой
***********************************************************************
КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ :
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).А вообще мы считаем что воды надо пить столько сколько хочется .Это может быть и 1 литр , а может и 3 литра !
Мой дневной рацион не превышает 1200 ккал .
довести калорийность до 1200 ккал можно с помощью орехов , сухофруктов , масла и так далее
***********************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ :
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :
Я ДО ПОХУДЕНИЯ
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА В
Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА :М
Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ :
Я ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ
Я ЧЕРЕЗ 7 МЕСЯЦЕВ
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :
МОИ ПРОСТЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ :
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О МОИХ УСПЕХАХ :
МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ .
**************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********************************
#кекс#диета#какпохудеть#
1 view
929
394
3 months ago 00:02:26 1
Сочная и нежная курица табака от Камо. Красиво, аппетитно и очень вкусно!
3 months ago 00:17:22 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ В АЭРОГРИЛЕ - СЫРНИКИ, ОВСЯНКА, БУЛОЧКИ, ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКА
3 months ago 00:03:48 1
Тарталетки с нежной начинкой от простого парня
3 months ago 00:02:18 1
Омлет с ветчиной или яичная запеканка от Камо. Вкусно, легко и просто
3 months ago 00:03:38 1
Яичница с зеленым горошком и сосисками на румяных гренках от Камо
4 months ago 00:03:27 1
Печенье Сникерс от Камо. Прекрасный десерт к чаю
4 months ago 00:04:20 1
Пирог со смородиной, с вишней, с абрикосом и с яблоками от Камо. Вкусно и удобно
4 months ago 00:13:09 1
#пп рецепт#кабачковые кексы(2)
4 months ago 00:02:07 1
РЕЦЕПТ НА ВСЁ ЛЕТО / КАБАЧКИ В ДУХОВКЕ 👌👩🍳✔
4 months ago 00:03:53 1
Закуска Мухомор от Камо. Красивая праздничная закуска
4 months ago 00:03:58 1
Рулетики с беконом от Камо. Легкая и простая, но очень вкусная горячая закуска!
4 months ago 00:01:32 1
Кексы из кабачков. Нежные и Очень Вкусные!
5 months ago 00:25:05 1
Меню на 2 дня, все из куриного филе! ГОТОВИМ Кабачки, Рассольник, Отбивные, Салат! Выпечка к чаю!
5 months ago 00:16:14 1
Очень необычный Бич Пакет с ВБ. Самая ДЕШЕВАЯ Еда с WILDBERRIES. Прислали Просрочку
5 months ago 00:03:22 1
Ужин диабетика. Кексики из кабачков и курицы, быстро и вкусно
5 months ago 00:03:51 1
Оладьи из кабачков! ВКУСНЫЙ, НЕОБЫЧНЫЙ, ПЫШНЫЙ рецепт оладушек на завтрак и ужин!
5 months ago 00:05:09 1
Кабачки по корейски быстрого приготовления! Простой рецепт салата на обед!
5 months ago 00:03:27 1
Традиционное печенье Гата от Камо. Получается очень вкусно!
5 months ago 00:02:29 1
Смешайте КАБАЧОК с КАКАО и получите ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ БЕЗ ЯИЦ И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ!!!!!
6 months ago 00:29:16 1
ПОСТНОЕ МЕНЮ из 30 БЛЮД - 30 ПОСТЫХ БЛЮД на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! (Завтрак, Обед, Ужин, Выпечка)
6 months ago 00:02:39 1
Кексы из кабачка с хрустящей сырной корочкой для пп диеты и для диабетика. Кабачковые маффины
6 months ago 00:12:59 1
Медовый торт ЦИФРА с кремом ЧИЗ | Медовик | Вупи Пай | Honey cake Digit | With cream Cheese
6 months ago 00:04:03 1
ЛЕТО! ЖАРА! Самая вкусная ОКРОШКА на Кефире и Минералке! Готовим дома
6 months ago 00:21:30 1
Кекс на миндальной муке с ягодным соусом | Всё просто с Василием Емельяненко