Аштавакрасана (поза восьми дуг) | Йога для начинающих | Асаны йоги | SLAVYOGA

Техника выполнения аштавакрасаны Данная асана (asana) хатха-йоги названа в честь мудреца Аштавакры, который выполнял её с целью устранения недостатков своего физического тела. Аштавакрасана оказывает комплексное воздействие на поясничный отдел позвоночника (скручивание на фоне вытяжения) и рекомендована в качестве тренировочного элемента для “продвинутых“ практиков, уже качественно проработавших и укрепивших мышечный корсет позвоночника Йога для начинающих с Сергеем