ПОДНИМАЙТЕ НОГИ ВВЕРХ каждый день чтобы УБЕРЕЧЬ СЕБЯ от ЭТИХ БОЛЕЗНЕЙ
Поднятие ног вверх лежа на спине каждый день убережет ваше здоровье на долгие годы.
В видео вы узнаете зачем поднимать ноги вверх.
ПОДНИМАЙТЕ НОГИ ВВЕРХ каждый день чтобы УБЕРЕЧЬ СЕБЯ от ЭТИХ БОЛЕЗНЕЙ
Благодаря поднятию ног вверх лежа на спине можно избавиться от многих недугов. При этом вам не обязательно посещать специальные занятия для того, чтобы выполнить упражнения. Не требует финансовых затрат, никакого инвентаря,
Все, что вам нужно – это стена.
Вы как бы будете тренироваться, пока лежите, тем самым улучшая свое здоровье
Техника выполнения
Данное упражнение делать очень легко и просто:
Для этого сначала необходимо постелить коврик у стены, сделать себе уютное пространство, а потом правильно лечь на него подложив под поясницу валик или маленькую подушку. Поднимаем ноги и стараемся прижаться к стене пятой точкой чтобы образовался угол 90 градусов. Колени должны быть прямыми. Тело расслабляем и руки располагаем вдоль тела. Лежим в такой позиции спокойно глубоко дыша от 10 до- 20 минут
00:00 Общая информация о поднимании ног вверх для здоровья
01:06 Техника выполнения упражнения
01:51 Противопоказания данного упражнения
02:20 Преимущества поднимания ног вверх на стену для здоровья
08:42 Заключение
#ногивверх #здоровье #болезнь #варикоз #похудеть #улучшить кровообращение #поднимайтеногивверхкаждыйдень #йога #упражнениедляздоровья #отеки #бессонница #какуспокоитьнервы #какуменьшитьжир #вена #позаногивверх #Подниматьногивверх лежанаспине #полезноподниматьногивверх
Материалы видео были взяты из
1 view
1019
404
2 years ago 00:02:01 6
Упражнение для того чтобы поднимать ноги
3 years ago 00:03:19 38
“Я поднимаю ноги и не вижу, где они. Их нет“
2 years ago 00:07:18 1
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОДНИМАЙТЕ НОГИ ВВЕРХ!
8 years ago 00:03:14 28
Сильнейшая мотивация! Поднимает на ноги даже лежачих!
9 years ago 00:07:45 48
№ 590 в Чулками поднимала ноги
3 years ago 00:07:53 49
Чем полезно упражнение поднимать ноги вверх каждый день
6 years ago 00:03:20 1
Поднимать ноги вверх полезно.
12 months ago 00:01:00 1
Поднимайте ноги вверх #зож #shorts #shortsvideo #video
6 years ago 00:02:37 79
ПОДНИМАЙТЕ НОГИ ВВЕРХ НА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ И ВАШЕ ТЕЛО ИЗМЕНИТСЯ
10 months ago 00:06:47 1
Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ ВВЕРХ! 7 уникальных причин
4 years ago 00:08:21 111
Вот что Будет с вашим Телом, если Поднимать Ноги Вверх каждый день!
2 years ago 00:08:57 1
Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И Вы избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ...
5 years ago 00:03:55 792
ПОДНИМАЙТЕ НОГИ ВВЕРХ НА 5 МИНУТ В ДЕНЬ И ВАШЕ ТЕЛО ИЗМЕНИТСЯ
4 years ago 00:08:15 2
Каждый день поднимайте ноги вверх! Несколько уникальных методик. Всего 20 минут в день.
2 years ago 00:07:27 1
Каждый День ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И избавьтесь от 7 БОЛЕЗНЕЙ
9 months ago 00:11:22 1
Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ ВВЕРХ! И Вы избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ..
9 months ago 00:11:01 1
Просто поднимайте НОГИ ВВЕРХ каждый день и избавьтесь от 7 БОЛЕЗНЕЙ
2 years ago 00:11:26 10
ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх каждый день! И вы ИЗБАВИТЕСЬ от многих БОЛЕЗНЕЙ...
8 years ago 00:22:45 82
Поднимаем ноги с Ариной. Часть I
8 months ago 00:10:05 1
Проктолог: Просто поднимайте ноги вверх каждый день и вот что случится
3 years ago 00:03:38 17
Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И Вы избавитесь от сосудистых БОЛЕЗНЕЙ - атеросклероз и прочее
2 years ago 00:05:21 2
ПОДНИМАЙТЕ НОГИ ВВЕРХ, И ВЫ ИЗБАВИТЕСЬ ОТ 7 БОЛЕЗНЕЙ!
2 years ago 00:10:21 2
Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И вы избавитесь от следующих болезней...Многие не знают об этом..
1 year ago 00:08:59 1
Регулярно поднимайте НОГИ ВВЕРХ! И вы избавтесь от множество проблем со здоровьем!