Нервно-мышечная (прогрессивная) релаксация по Джекобсону | Лучшее средство от стресса и тревоги

Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону - лучшее средство от стресса и тревоги. Советую делать в положении лёжа. Фаза напряжения длиться около 7 секунд, расслабление - 30-40 секунд. Всем релакса и душевного спокойствия 😊 Музыка: A Touch of Zen